Magazín 40 plus prináša množstvo zaujímavých článkov a podcastov na rôzne témy. Zaujal nás nedávny rozhovor so Silviou Nipčovou, certifikovanou koučkou zdravia, ohľadom správneho stravovania a jej ľudskou rečou zrozumiteľne vysvetlené vedecké poznatky na túto tému. Prinášame vám tento rozhovor, ktorý viedla Martina Valachová, zakladateľka a šéfredaktorka Magazínu 40 plus.
Diétovanie. Mnohí začíname odznova a odznova. Niekedy to s diétou končí až vo vysokom veku. Prečo sa to deje? Kde je pes zakopaný? Ako si nastaviť stravu – chudnutie?
Čo sa v rozhovore dozviete?
- Kde robíme najčastejšie chyby?
- Čo odporúčaš ľuďom, ktorí sa chcú začať zdravo stravovať?
- Čo je to tá zdravá strava? Ako si nastaviť stravu – chudnutie?
- Najmä ženy okolo a po 40-ke majú tendenciu priberať. Sama viem, koľko mi dalo práce dajako sa upratať a udržiavať váhu. Čím to je a môže byť každá štíhla ako ty?
- Povedz jednu základnú vec mimo stravy, ktorá pomôže napríklad pri redukcii váhy pre začiatok a je udržateľná… ·
- Ženy často zadržiavajú vodu a potom majú pocit, že sú tučné a pribrali. Ako s tým pracovať? Ako sa odvodniť?
- Ty veľa rozprávaš aj o doplnkoch. Významný je rybí tuk. Prečo? Načo? To nám dávali keď sme boli malí…
- Ktoré doplnky stravy ešte vnímaš ako potrebné dopĺňať? Napríklad magnézium, veľa sa hovorí o vitamíne C… čo ešte odporúčaš? A denne? Či nejaké pauzy?
Kto je Silvia?
Čo Silviu viedlo k tomu, aby sa začala venovať oblasti zdravia a výživy?
„Odmalička som bola skôr bacuľatá a mala som nábeh na rýchle priberanie. A tak som v podstate stále celý život skúšala rôzne diéty a športovala. Tam niekde sa zrodil môj úprimný záujem o zdravú stravu a výživu. Hlavne o jej vplyv na to, ako sa cítime a ako vyzeráme…“
Celý originál článku aj podcastu nájdete tu: https://www.40plus.sk/ako-si-nastavit-stravu-chudnutie/
ODPORÚČAME VÁM:
Ste zákazník reštaurácií?
Pozrite si denné menu v okolí. Ste majiteľ alebo manažér reštaurácie?
Pridajte sa na portál Menučka
a uverejňujte tu Vaše menu.
Priama registrácia tu.
TIP: Nielen strava, ale aj pohyb je dôležitý. Sporfixo ponúka rady pre výber športového a fitness vybavenia.
Podcast rozhovor nájdete na viacerých platformách:
